이 영양제를 많이 먹으면 간이 망가져요.

 

이 영양제를 많이 먹으면 간이 망가져요.

 

어떤 영양제인지 궁금하시면 끝까지 읽어주세요:)

 

50건 이상의 간 손상이 보고된 영양제들로 간독성에 명백한 근거가 있다고 판단이 된 영양제들입니다.

 

무조건적으로 간을 손상시키는 것은 아니지만 일부 사람들에게 간손상을 유발시킨다고 합니다.

 

이 영양제들을 섭취한다고 모두 간이 손상되는 것은 아닙니다.

 

간 관련 질환이 있는 분들은 안드시는게 좋아요.

건강하신 분들은 주의해서 섭취하면 문제가 없습니다.

 

 

1. 철분제

보통 20ml내외의 철분제가 대부분이라고 합니다.

최대 1kg당 60mg의 철분을 섭취했을 때는 간독성이 발생합니다.

가령 60kg의 사람이 3600mg의 철분을 섭취했을 때 발생하는 겁니다.

1~3시간 이내 간손상을 유발시키고 구역, 구토, 황달을 발생시키고 설사과민, 혼수상태까지 이를 수 있다고 합니다.

20mg~40mg 의 소량을 섭취하는 것은 문제가 없습니다.

 

성인철분제를 만 5세 이하의 아이들이 잘못먹고 발생한 부작용이 있다고 하는데 1회 650mg의 철분제를 섭취했다고 합니다.

 그 나이 때의 아이의 몸무게를 생각하면 많은 양을 섭취했다고 볼 수 있겠죠..?

 

 

2. 비타민A

 보통 흡연자는 5000단위 이하, 비흡연자는 10000단위 이하는 전혀 문제 없다고 합니다.

 4만 단위 이상, 10~20만 이상 섭취 시 간 독성이 발생 합니다.

 

 피부가 좋아지려고 10만단위로 매일 16개월을 섭취했던 경우가 있었는데 두통, 식욕부진, 피부각화(건조증), 뼈통증이 발생하였고 구역, 구토, 간과 비장의 비대증이 발생하였다고 합니다.

 

3. 비타민 B3

 고지혈증 개선 목적으로 섭취하는 영양제입니다. 나이아신 100~200mg은 문제가 없습니다.

 500~1000mg 이상 섭취하거나 지속방출형이 더 간독성이 심하다고 합니다.

 

 41세 남성이 비타민 B3를 하루 400mg 매일 6개월동안 먹었는데 황달이 오고, 식욕부진, 구역, 구토, 식용부진이 일어났다고 합니다.

 

 

 

자 이렇게 많이 먹으면 간이 망가지는 영양제에 대해 알아보았는데요

뭐든 과하면 문제가 생기는 것 같아요.

 

그렇다고..

 아예 안드시는건 건강에 도움이 안되겠죠??

 

 

https://youtu.be/uD-K4U0RmBE