계피의 효능

 

계피는 특유의 향과 맛 덕분에 호불호가 갈리는 음식 중 하나죠. 하지만 우리 몸에 좋은 성분들이 많이 들어있어서 약재로도 쓰이는 아주 고마운 식물입니다. 계피는 세계 3대 향신료 중 하나로 꼽힐 만큼 다양한 곳에 쓰이고 있고, 많은 사람들이 좋아하는 식재료이기도 합니다. 그렇다면 이 계피가 우리 몸에 어떻게 좋은지 알아볼까요?

 

 

★계피의 효능

1. 생리통을 완화시켜 줍니다.

계피는 따뜻한 성질로 비타민B, 인, 철 등이 함유가 되어있고 각종 여성질환에 좋은 것으로 알려져 있다고 합니다. 또한 여성의 아랫배가 차서 생긴 생리통이나 생리 불순에도 도움을 준다고 합니다.

 

2. 혈관건강에 좋습니다.

계피에는 폴리페놀이라는 항산화 성분이 많이 함유되어 있는데 폴리페놀은 혈관청소부 역할을 합니다. 그래서 혈액순환을 원활하게 도와주고 혈관의 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

3. 대사를 촉진해 줍니다.

영양분을 합성하며 분해해서 에너지를 필요치 않는 물질은 밖으로 내보내는 작용이 활발해진다고 합니다. 또한 계피에 든 신남알데히드 성분은 지방세포의 열 발생을 자극해 주어 축적된 지방을 태운다고 합니다.

 

4. 위에 도움이 된다.

성질이 따뜻하고 온하며 맵고 단맛이 위액을 분비시켜 냉증으로 인해 위장기능이 떨어진 분들에게 도움을 줍니다.

 

5. 다이어트

칼로리가 낮고 지방세포의 증식을 막아줍니다. 차로 마시거나 계핏가루를 음식에 넣어 섭취하면 다이어트에 도움이 되며 계피의 신남 알데히드 성분이 체내 대사에 영향을 줘서 지방세포에 저장된 지방의 연소를 촉진시켜 다이어트와 체중 조절에 도움을 줍니다.

 

6. 소화 촉진

계피는 소화를 촉진시키는 성분이 함유되어 있어 위장 점막을 자극해 위액의 분비를 도와 소화가 잘 되게 해 줍니다.

과거 우리나라에서는 소화가 안될 때 수정과를 마셨지요.

 

7. 면역력 강화

면역력에 좋은 폴리페놀은 항바이러스 효과가 뛰어나서 감기나 헤르페스 독감 등등 여러 가지의 바이러스들을 억제해준다고 합니다. 따뜻한 성질로 계피가 체내에 들어오면 몸속의 냉기도 제거해 주어 따뜻하게 만들어주기 때문에 감기예방에도 좋습니다.

 

8. 암 예방에 도움을 줍니다.

암은 통제되지 않은 세포 성장을 특징으로 하는 심각한 질병으로 계피는 암예방이나 치료에 잠재적인 용도로 널리 연구된다고 합니다. 암세포의 성장과 종양의 혈관 형성을 감소시키는 작용을 하여 암세포에 독성이 있어 암세포를 죽입니다.

 

★계피차 만드는 방법 알려주세요!

가장 간단한 방법으로는 물 2L에 계피 10g을 넣고 끓여주는 거예요. 이때 기호에 따라서 꿀이나 설탕을 넣어주면 더욱 맛있게 드실 수 있답니다. 이렇게 끓인 차는 하루에 1~2잔씩 꾸준히 마셔주면 좋아요. 특히나 손발이 찬 수족냉증 환자에게 좋다고 하니 겨울엔 필수겠죠?

 

★계피가루 활용법 알려주세요!

계피가루는 커피나 음료에 타먹어도 좋고, 고기 잡내 제거용으로도 쓸 수 있어요. 또한 빵이나 쿠키 등 베이킹 재료로도 유용하게 쓰인답니다. 저는 개인적으로 수정과를 좋아해서 여름이면 종종 만들어 먹는데요, 시중에 판매되는 음료수 대신 직접 만든 수정과 한 잔 어떠신가요?

 

★계피 부작용 있나요?

계피는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 열이 많은 사람에게는 좋지 않을 수 있어요. 그리고 임산부에게도 좋지 않다고 하니 주의해서 섭취해야 해요. 아무리 몸에 좋은 음식이라도 너무 과하게 먹으면 오히려 독이 될 수 있으니 적당량을 지켜서 먹는 게 좋겠죠?