커피 한 잔의 놀라운 효능

 

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커피 한 잔의 놀라운 효능

 

목차
◆ 심리상태
◆ 기억력
◆ 심장
◆ 피부
◆ 간
◆ 당뇨병
◆ 에너지
◆ 발
◆ 배변촉진
◆ 성욕증진

커피 한 잔의 놀라운 효능

커피는 중독성이 강한 것은 사실이다. 또 커피를 너무 많이 마시면 신경질적으로 행동하게 될 때도 있다. 하지만 커피는 머리부터 발끝까지 당신의 몸 전체에 놀라운 영향을 끼친다.

◆ 심리상태

하버드 대학 연구에 따르면 하루에 3~4잔의 커피를 마시는 여성은 우울증이 발생할 확률이 20% 줄어들었다. 카페인은 세로토닌과 도파민과 같은 뇌 화학물질에 영향을 미친다.

◆ 기억력

최근 연구 결과, 200ml 분량의 커피 2잔(200mg의 카페인이 포함)은 당신의 장기간 기억력을 증대시킨다.

 

 

◆ 심장

하루에 200~300mg의 카페인은 휴식하는 동안 혈류량을 증대시켜 심장기능을 더 원활히 해준다.

커피 한 잔의 놀라운 효능

◆ 피부

2012년 연구 결과에 따르면 하루에 3잔 이상의 커피를 마시는 여성은 피부암에 걸릴 수 있는 위험을 크게 줄인다.

◆ 간

하루에 2잔 이상의 커피를 마시는 사람들은 간경변과 같은 간질환을 예방하는 것으로 나타났다.

 

◆ 당뇨병

하루에 6잔의 커피를 마시면 당뇨병의 위험도를 33% 줄이는 것으로 하버드 연구결과 나타났다.

◆ 에너지

미국의 온라인 학술지에 따르면 운동을 하기 전에 3~4잔의 커피를 마시면 운동을 할 때 더 오래 할 수 있는 것으로 나타났다.

커피 한 잔의 놀라운 효능

◆ 발

하루에 6잔의 커피를 마시게 되면 남성들의 경우 통풍(gpit)의 발생을 59% 줄여준다. 커피가 혈액 속에 있는 요산(uric acid)의 수치를 낮추기 때문이다.

◆ 배변촉진

카페인이 든 커피는 결장 운동을 자극하는 데 물보다 60% 더 효과적이고, 디카페인 커피보다 23% 더 효과적이라는 미국 아이오와대학의 1998년 연구가 있다고 한다.

◆ 성욕증진

성관계 전 커피의 카페인 100mg을 섭취하는 것이 성적 만족도를 향상한다는 사실을 입증한 연구 결과도 있다.

 

커피 한 잔의 놀라운 효능