반응형 건강이 최고다다86 전문가들이 인정한 건강식단 다섯가지 전문가들이 인정한 건강식단 다섯가지 5위TLC 식단 (심혈관질환에 좋은 식단) - 치료성 라이프 스타일 변화의 약자.미국 심장협회로부터 심장건강에 좋은 식단으로 승인을 받은 식단입니다.심장건강에 좋고, 콜레스테롤을 낮추며 심혈관질환을 줄일 수 있는 식단.- 일일 200mg 이상의 콜레스테롤을 섭취 No.- 포화지방을 일일 칼로리의 7%로 줄이는 것이 가장 중요.- 버터와 같은 고지방 유제품, 지방이 많은 고기, 튀긴음식을 줄이기.- 하루 4접시의 과일과 3~5접시의 채소를 충분히 섭취하기.>> LDL 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄일 수 있습니다.4위MIND 식단 (알츠하이머에 좋은 식단)이 식단을 적당히 지킨 사람들 中 35%철저히 지킨 사람들 中 53%=> 알츠하이머 위험률을 낮춘다.일주일동안- 통곡류 &.. 건강이 최고다다 2022. 3. 30. 더보기 ›› 반응형 이전 1 ··· 15 16 17 18 다음
