마카다미아의 효능

 

마카다미아의 효능

 

원산지 : 오스트레일리아

 

마카다미아 나무의 열매는 둥글로 지름이 25mm 정도 된다.

초록색 껍질로 덥혀 있는데 이 껍질을 벗기면 안에 마카다미아 씨앗이 나온다.

색상은 옅은 노랑색으로 지방 함량이 높고 풍미가 좋아 간식으로 사랑을 받고 있다.

 

마카다미아 인테그리폴리아와 테트라필라 등에서 나오는 열매만 먹을 수 있으며 날것으로 그냥 먹어도 좋지만 과자, 케이크, 파이, 아이스크림 그리고 초콜릿 등에 넣어 함께 먹어도 좋다.

 

마카다미아의 효능 8가지

 

1. 머리를 똑똑하게 한다.

마카다미아는 두뇌건강에 좋다. 불포화지방산이 매우 풍부해서 다른 견과류에 비해 뇌 건강에 효과적이다. 꾸준하게 섭취하면 뇌세포를 튼튼하게 하고, 뇌 주변의 혈액순환을 돕는다. 비타민E도 풍부하게 들어있는데 뇌신경 세포가 활발하게 작용하도록 도와주기 때문에 뇌를 건강하게 할 뿐 아니라 인지력이나 기억력 향상에도 매우 효과가 좋다.

 

2. 마카다미아는  심혈관 질환을 예방한다.

 마카다미아에는 불포화지방산이 풍부하게 들어있는데 몸 속에서 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있다. 혈전도 예방을 하고 혈류를 개선해 준다. 올레인산 성분도 콜레스테롤과 혈압을 조절해주기 때문에 혈압을 안정화시켜 동맥경화, 고혈압, 심근경색 등 각종 심혈관질환 예방에 효과가 좋다.

 

3. 뼈를 튼튼하게 한다.

마카다미아는 칼슘이 풍부하다고 알려져 있는데 남녀노소 모두 필요한 칼슘을 보충하는데 도움을 준다. 성장기 어린이들에게는 골격 형성을 돕고 성인과 노인에게는 부족한 칼슘을 보충하는 역할을 한다. 골절이나 뼈의 노화, 골다공증 등을 예방하는데 마카다미아 효능이 좋다.

 

4. 피부 노화를 예방한다.

마카다미아는 피부 건강에 좋다. 불포화지방산과 항산화 물질이 풍부해서 피부 세포의 건강에 도움을 준다. 나이가 들수록 우리 몸은 활성산소가 쌓여서 건강한 세포를 공격하고 노화를 일으키게 되는데 마카다미아 속의 항산화 물질이 활성 산소를 억제시키기 때문에 피부의 노화를 예방하고 주름개선이나 탄력 증진 등에 도움을 준다. 비타민 성분은 피부의 재생과 회복을 도와주기도 한다.

 

5. 눈의 피로를 막는다.

마카다미아는 눈 건강에도 뛰어난 효과가 있다. 눈에 좋은 DHA 성분이 풍부하기 때문이다. DHA는 우리 몸 속에서 망막에 작용을 하여 풍부한 영양분을 공급하고, 눈 세포를 건강하게 하고, 피로를 회복시키는데 도움을 준다.

 

6. 피로회복에 좋다.

마카다미아는 체내의 신진대사를 높이며 활력을 높이는데 좋다. 연구결과에 따르면 평소 간식으로 꾸준히 섭취할 경우에는 몸속에 쌓이는 젖산을 억제하여 근육의 피로를 낮추는 효과가 있다고 합니다. 또한 함유된 다양한 비타민 성분들이 체내에 활력을 제공하며 기력을 보충해주어 피로회복에 도움을 준다.

 

7. 노폐물을 배출한다.

마카다미아는 칼륨 성분이 풍부하게 들어있는데 몸 속의 각종 노폐물을 배출하는 기능을 한다. 중금속이나 나트륨, 독소 등 몸에 좋지 않은 물질들을 몸 밖으로 배출을 시켜 주기 때문에 몸을 깨끗하게 하고 신체의 각 기관들이 제 역할을 할 수 있도록 도와준다. 나트륨의 배출은 몸의 붓기를 빼주는데 도움이 된다.

 

8. 장을 튼튼하게 한다.

마카다미아는 장 건강에 도움을 준다. 섬유질이 풍부하게 들어있기 때문에 우리 몸속에서 장을 건강하게 해준다. 섬유질은 장의 운동을 촉진시키며, 수분을 흡수하여 장 속의 노폐물과 숙변을 제거한다. 장 속의 노폐물이 오래 머물러있지 않게 되므로 건강한 장과 면역체계 형성에도 도움을 줄 수 있다.